朝起きて最初にすること。

カーテンを開ける。
もう寒くないので起きやすくなったとはいえ、やはり朝は辛い。。

太陽の光を浴びると体内時計に作用して目覚めやすくなると聞いたので、実践してます。
毎日アラームの５分前くらいに目覚めるようになったし、体のリズムは出来てきたのかな？

流れとしては、目覚めて、うつらうつらしながらカーテン開けて、布団の中でまどろみながら徐々に目覚めていくという感じ。少ししたら寝たままスマホでニュースチェック。その後、起き上がって布団をしまう。

ちなみにカーテンは遮光性のそんなに強くないものの方が目覚めには良さそう。やっぱ太陽の光が大事。